马上就要到十一国庆节啦~肯定有一些人计划着开车回老家或者出去游玩，对于不总开车的人来说，距离近一点还好，稍微远一点开车时间一长就开始腰疼，根本就坚持不到目的地，这时该怎么办？
其实开车腰疼的最大原因就是座椅不舒服，虽然说汽车座椅是人体工学设计，但再好的设计也无法完全贴合腰部的曲线，更何况每个人的身材略有差异，这样时间一长，腰椎受力过大就开始腰疼，稍微严重一点还有可能导致腰肌老损。
还有在驾驶过程中，汽车自身的震动会通过座椅传到身体，这种震动有50Hz，也许你说这点震动不算啥！但我们原本身体器官就自带低频振动，这样两个震动加起来就会产生共振，使震动量加大，从而压迫神经和脊柱，导致身体疲劳，腰肌受损。
最后各位司机们开车时，注意力高度集中神经也会紧张疲劳，从而导致身体疲劳，所以这三点加起来你能不腰疼都难啊！
看似不可能避免的腰痛，其实加以预防还是可以减轻的！
一、调整坐姿
标准的坐姿可以减少腰痛的机率，我们需要调整好正确的坐姿，但这个坐姿可不是小学老师要求的腰杆倍儿直，最舒服且正确的坐姿是：身体与座椅垫之间保持20度的夹角就可以了，如果您的车上装有座椅垫的话，应该让座椅垫与座椅也保持10度左右的倾斜，而不是完全贴合座椅，但是一定要注意座椅垫不能挡住安全气囊哦~
二、不要频繁急刹车
不论是堵车还是平时驾驶过程中，急刹车既伤车又伤人，在车辆行驶过程中，由于惯性的原因突然刹车会使司机身体先向前冲再被弹回来，这个过程会导致您的腰椎先被拉伸再弹回到原位，久而久之就会患有腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间 盘突出及腰椎滑脱等疾病，所以开车尽量要慢，这样既安全又能减少腰部的损伤。
三、适当休息
再高级的座椅也不如休息一会能缓解腰疼，长时间开车要注意适当的休息，高速上可以到服务区或者安全的地方停下来，下车走一走活动活动，这样不仅有助于精神的放松还舒缓了肌肉的疲劳。幺妹儿提醒大家，腰疼的时候别只活动腰部，全身整体的放松才能使身体机能更快的恢复，毕竟久坐对身体各个器官都有伤害。
四、热敷腰部肌肉
如果没有预防和适当的休息已经造成了腰疼的话，记得回家热敷腰部，热敷有扩张血管、改善血液循环、促进局部代谢的作用，有益于腰疼的恢复。但是不要去做推拿，毕竟推拿更多要依靠医生自己的经验，很有可能造成伤痛加重。
